Müde? Schnell erschöpft? Verspannt?

Dann checke deinen Stresslevel, um herauszufinden, ob Stress

eine mögliche Ursache deiner Beschwerden sein könnte.

 

Welche Faktoren können eine Stressreaktion auslösen?

 

Laut einer Stressstudie der Techniker Krankenkasse von 2021 fühlen sich Menschen in Deutschland vor allem durch diese Faktoren gestresst:

 

• Beruf, Schule, Studium oder Ausbildung (47 Prozent)
• zu hohe Ansprüche an sich selbst (46 Prozent)
• wenn jemand Nahestehendes schwer erkrankt (31 Prozent)
• Konflikte in der Beziehung oder mit Freunden und Familie (26 Prozent)
• ständige Erreichbarkeit durch Smartphone und Social Media (25 Prozent)
• zu viel Freizeitstress (25 Prozent)

 

Äußere Stressfaktoren bzw. Stressoren können auch Lärm, eisige Kälte, Hitze oder der Verkehr sein. Als innere Faktoren kommen zum Beispiel unerfüllte Wünsche und Träume, Überforderung, ein geringer Selbstwert und auch psychische Erkrankungen. Auch der Tod eines nahen Angehörigen kann eine Stressreaktion auslösen.

 

 

 

Erkenne deine persönlichen Stressoren und reduziere sie ganz gezielt

 

Als ersten wichtigen Schritt gegen Stress und zu einem stressfreieren Leben solltest du dir deine aktuelle Situation klar machen. Erfahre wir du eine Bestandsaufnahme durchführst und dabei herausfindest, welche Situationen und Faktoren bei dir Stress auslösen.
Auf diese Weise kannst du herausfinden, was deinen persönlichen Stress auslösende Faktoren sind.

 

Wie gestresst bist du wirklich?

In welcher Situation bist du besonders gestresst?

Hängt dein Stresslevel mit der Tageszeit zusammen oder vielleicht mit bestimmten Wochentagen?

Wie kannst du ein Burn-out erkennen? Klicke hier: https://burn-out-praevention.net

Impressum